[...] jest wysoce anaboliczna i antykataboliczna. Najważniejsze jest, że czytelnik zdaje sobie sprawę jak niebezpieczne może być używanie egzogenicznej insuliny. Podczas gdy lata nadużywania najbardziej toksycznego sterydu mogą zniszczyć wątrobę, pojedynczy błąd może spowodować śpiączkę, uszkodzenie mózgu bądź śmierć. TO JEST FAKTEM! Stosowanie [...]
[...] okresie bezczynnosci mialbym straszne spadki !!! JAKIE SPADKI ? W CZYM ? MIESNIE CI NIE SPADNA ... MOZE NAJWYZEJ GLIKOGEN A WRAZ Z NIM NAWODNIENIE Mój staż wynosi ok. 2 lata a z tego ostatni rok stosowałem poprawny trening cylke treningowe regeneracje itp... NO WIEC TERAZ TEZ ZROB POPRAWNA REGENERACJE. TO JEDEN Z WAZNISJZYCH PUNKOTOW HST [...]
moj trenink jest nasepujacy 1 dzien: klata : na plaskiel łwce 4 serie po 10 pow na skosie 4 serie po 10 pow rozpietki na plaskiej 15 pow po 4 serie 2 dzien plecy(piorytem mam zamiar jechac tym trenngiem na plecy co najmniej 6 miesiecy) marty ciag 3 seire po 5 pow martwy ciag z deska pod nogami 2 seire po 5 pow zazucanie sztngi na braki 2 seire [...]
[...] uważnie ... bez żadnej urazy dla wrażliwych :D 1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 602 -tłuszcz: 95 / co daje okolo 4600kcal dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: podałem dokładny 9. CEL [...]
[...] banan 1 szt. 6 przed snem serek wiejski 200g mleko 1 szklanka ser biały50g Podsumowując węglowodany 347g Białko 285g Moja aktualna waga to 109 kg 172 cm wzrostu 24 lata Suplementy Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps HMB 1000 MEGA CAPS firmy Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT Olimp CHELA-MAG B6 Olimp dawkowanie według zaleceń [...]
[...] jednego: opanować wysokie, potężne kopnięcia. Cel szczytny, ale trudny do osiągnięcia. Poprawne wykonanie wielu tego rodzaju technik jest niezwykle trudne i może zająć lata ćwiczeń. Ale nie ma się co zniechęcać, jak to mówią "trening czyni mistrza". Poniżej przedstawię kilka rad, które pozwolą na polepszenie efektywności kopnięć. [...]
[...] brzucha. 2. Jestem zadowolony, że zniknęło lipo. 3. Jestem niezadowolony jak wyglądam w ubraniu, wszystko na mnie wisi jak na kanciastym wieszaku. 4. Zegarek na ręce lata mi od nadgarstka do łokcia. 5. Rękawy koszulek, który były napięte, teraz mają luzy i łopoczą na wietrze. 6. W nocy wstałem do kibelka i pierwsza moja myśl, gdy [...]
[...] :-) ) Już raz pobiłem życiówkę na 10 km bez biegania. Używałem tylko odważnika 32kg. Zapowiedziałem urwanie 1,5 minuty z czasu i urwałem. Bieg Niepodległości, chyba dwa lata temu. Da się. Myślę, że jedna sesja na 500 swingów to odpowiednik... Bo ja wiem? 5 km dobrym tempem? Jak ktoś nie wierzy to polecam dowolne ćwiczenie w układzie: 5 x (10 [...]
[...] społeczeństwa i demontaż świadczeń społecznych. 3 – STOPNIUJ ZMIANY Akceptacja aż do nieakceptowalnego poziomu. Przesuwaj granicę stopniowo, krok po kroku, przez kolejne lata. W ten sposób przeforsowano radykalnie nowe warunki społeczno-ekonomiczne (neoliberalizm) w latach 1980. i 1990.: minimum świadczeń, prywatyzacja, niepewność jutra, [...]
Jak ja jutro wstanę... Zachciało mi się HardStyle... 42 lata na karku i takie rzeczy... No... Ostro było. Mamy na sali 5 Maćków. Kołcz - nas czterech. Jeden z Maćków jest zwierzęciem kettlowym. Zawsze przychodzi trochę wcześniej i sobie ćwiczy. Ja też przychodzę trochę wcześniej i dzisiaj sobie razem zrobiliśmy rozgrzewkę (potem żałowałem). Maciek [...]
U mnie brat kiedyś ćwiczył, było to 2 lata temu, też zacząłem troche, kupiliśmy sobie sztangielke 13,5kg, za jakiś czas drugą takąsamą no i zacząłem ćiczyć, przez pół roku ćwiczyłem bez planu i wogóle chaotycznie bardzo, następne pół roku ćwiczyłem z tymi sztangielkami z planem juz konkretniej troche, choć dużo nie można było zrobić z dwoma [...]
[...] sie atak i najman nie ma nic do zaoferowania innego w boksie...NIC. PS. Kiedyś jeden z fotografów ,który kiedys był naprawdę znanym amatorem...Kiedyś wyszedł od tak(wiek 62 lata). Imitować sparringpartera dla jednej bokserki...I tak bez przygotowania tymi latami treningów z młodości,doswiadczeni ładnie jej imitował sparringpartera Lewy rosty [...]
wklej foto to wybierzemy dla Ciebie odpowiedni spalacz 2 lata juz sie ograniczasz ?? 4x areoby plus dobra dieta to powinno zaowocowac.. Bład tkwi w diecie powinnas sozywac 5-6 małych posilków co przyspieszy metabolizm.. Ograniczyć węglowodany itd no ale o tym juz zapewne wiesz jak juz 2 lata w tym siedzisz Możesz sprubowac cos z silniejszych [...]
[...] można upiec 2-óch pieczeni na jednym ogniu, najpierw redukcja, później masa, na końcu wycinka i masz wygląd zdrowego człowieka. Spokojnie, do tego czasu dzieli Cię jakieś 2 lata ciężkiej pracy na siłowni, tydzień w tydzień. 3. Na razie przy takiej nadwadze spalacze są zbędne, zaczniesz je stosować jak nastąpi zastój w redukcji. L-karnityna, [...]
g**** wiecie o szybkości i zabijaniu Na szybkość the best is tenis stołowy- oczywiście taki na odpowiednim pozionie ( czyli minimum 4 lata treningu ), bardzo dobry jest też na refleks ( postrzeganie przedmiotu lecącego z dużą prędkością- piłeczki albo pięści ), i oczywiście na refleks. I dobrze też robić już w podstawówce pompeczki w seriach po [...]
Widzę ,że nadal wierzycie ,że trenował 3x dziennie przez 2 lata , hehehe Pudzi siedzi sobie na chacie, sprawdza właśnie na necie czy mu na konto całe 200 kawałków spłynęło i ma gdzieś, czy odklepał bo sie dusił, czy odklepał, bo jakoś trzeba było skończyć. Także więcej luzu Panowie Yo
U mnie w gimnazjum był taki jeden... nie dość, że go tępili to jego klasa przez 2 lata każdego 13 miesiąca wychodząc ze szkoły robiła tak zwany marsz za nim. Tukli go bili i wyzywali pluli i oblewali sikami w butelce... Ja tego chłopa też nie lubiłem ale teraz? Każdy się z nim przywita, nikt nic do niego nie ma a dlaczego? Bo przestał być wrzodem [...]
[...] wiem czemu , moze sie tez zabiore do nich . Moj starz to w wieku gdzies 16-17 troche cwiczylem , potem mialem przerwe jakos tak do 20 i od 20-ki cwiczylem regularnie na sucho 2 lata, potem przylecialem do USA i mialem rok przerwy i teraz cwicze 6 miechow . Chyba o niczym wiecej nie zapomnialem , jak by byly jakies bledy to z gory przepraszam .
HST- plany użytkowników + teoria
